LAPORAN KEGIATAN SISWA MAPEL PENJASKORSES

Tanggal : Minggu 28/11/21

Waktu : Minggu 9.00-11.00

Nama : Mochamad Dimas Adisaputro

Usia : 15 Tahun

Kelas : X IPA

No Induk : 0061628838

Kegiatan olahraga yang dilakukan : Jogging

Lamanya kegiatan olahraga : 2 jam

Menghitung denyut nadi

1. Denyut nadi maximal                            3. Batas atas denyut nadi

220-15 : 205                                              80 : 100 x (205)

2. Batas bawah denyut nadi                      0,8 x 205 : 164

60 : 100 x (205)                                        

0,6 x 205 : 123

 

4. Denyut nadi sebelum olahraga             5. Denyut nadi setelah olahraga 

20 x 4 : 80                                                 32 x 4 : 128

Dokumentasi kegiatan